Manfaat Tidur Siang

im Sabarno kembali lagi menulis nih sob, seputar kesehatan aja, mumpung lagi fresh untuk nulis walaupun sudah jam 4. 47 sbuh hari. Tidur Siang seringkali diabaikan seseorang, apalagi jika bekerja. banyak yang lebih memilih untuk makan siang di saat jam 12 daripada tidur, padahal menurut beberapa penelitian dan juga sudah ane buktikan sendiri sob, tidur siang pada jam 12 sangat baik untuk kesehatan dan memulihkan tenaga yang terkuras dari pagi hari hingga siang, dan juga tidak butuh waktu lama tidurnya (kalau lama-lama ntar bos anda marah. ) hehe.

hanya sekedar untuk melepas lelah, cukup 15 hingga 30 menit sob, ane yakin itu sangat bermanfaat, setelah bangun, anda bisa makan siang dan kembali bekerja. dijamin tenaga anda akan bertambah dan tetap bersemangat dalam beraktifitas. Hal ini juga banyak dilakukan karyawan-karyawan di negara maju seperti jepang yang memang memprioritaskan kesehatan para pekerja perusahaan agar mereka bisa bekerja dengan efektif dalam waktu yang singkat. para "bos" perusahaan juga menyediakan tempat tidur diakantor yang bisa digunakan para karyawan untuk tidur disiang hari.

coba aja sob, mudah-mudahan bisa bermanfaat.

Read More

Tips Mengatasi Insomnia

Hy Sobat Blogger! Apa Kabarnya? Mudah-mudahan sehat selalu. im Sabarno Pengen Hadirkan lagi info kesehatan buat sobat blogger. Masih Ingat dengan lagu dari H. Roma Irama yang begadang jangan begadang, kalau tiada artinya? hahaha. tapi gimana nih kalau anda salah satu diantara orang yang mengalami kesulitan saat anda mencoba untuk tidur pada malam hari?
Karena itu saya terinspirasi untuk mencoba memberikan tips agar kita bisa mengatasi insomnia, mudah-mudahan berhasil ya. hehe

:). Sebelum tidur pastikan anda memang berniat untuk tidur.

:). Pastikan sebelum tidur anda tidak meminum kopi atau teh yang bisa membuat anda bersemangat untuk beraktifitas.

:). Matikan lampu kamar anda saat mencoba untuk tidur agar suasana menjadi lebih tenang.

:). Buat anda yang suka mendengarkan musik, cobalah untuk mendengarkan musik pada saat ingin tidur, sambil berbaring dan mendengarkan musik-musik pilihan yang bernada slow yang bisa membuat anda terbawa suasana.

:). Pikirkan bahwa hari esok masih menanti anda untuk beraktifitas kembali sehingga anda terobsesi untuk tidur cepat.

Itu aja sob, mudah-mudahan bisa membantu anda yang insomnia agar bisa memulai hidup baru yang lebih sehat. karena insomnia adalah sejenis penyakit yang bisa menguras kesehatan kita. hehe. ;)

Read More

Racun Pada Rokok

Racun pada rokok
• Dalam sebatang rokok terkandung sekitar 4.000 macam zat kimia. Zat kimia yang dikeluarkan terdiri dari komponen gas (85%) dan partikel. Nikotin, gas karbon monoksida, nitrogen oksida, dan masih banyak lagi zat lainnya, msih ada sekitar 4.000an lebih, kan capek juga sob klo harus menulisnya semua (hehehe). 200 di antaranya dinyatakan berbahaya bagi kesehatan manusia.
• Racun utama pada rokok adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida.
• TAR adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru.
• NIKOTIN adalah unsur utama dalam rokok, mengandung 8 hinggan 20 mg Nikotin. Merupakan zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. Nikotin ini merangsang zat kimia di otak yang mengakibatkan kecanduan. Zat ini juga merangsang adrenalin untuk memproduksi hormon yang mengganggu jantung, akibatnya tekanan darah dan denyut jantung meningkat
• KARBON MONOKSIDA (CO) adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu mengikat oksigen, karena CO lebih kuat mengikat Hb darah dibanding oksigen, sehingga apabila kadar CO di dalam tubuh melebihi 60% maka dapat menyebabkan kematian.

Read More

Bahaya Merokok

Dampak Merokok terhadap Fungsi Kerja Organ Tubuh
1. Dampak Terhadap Rambut
• Rokok memperlemah kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti Lupus Erythematosus yang menyebabkan rambut rontok.
2. Dampak terhadap Mata
• Merokok dapat menyebabkan katarak dengan cara mengiritasi mata dengan terlepasnya zat-zat kimia dalam paru yang oleh aliran darah dibawa sampai ke mata.
3. Dampak Terhadap Kulit
• Merokok dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit karena rusaknya protein yang berguna untuk menjaga elastisitas kulit, terkikisnya vitamin A dan terhambatnya aliran darah. Kulit perokok menjadi kering dan keriput terutama di daerah bibir dan mata.
• Perokok tiga kali lebih mudah terkena Psioriasis, yaitu suatu proses pembengkakan/inflamasi kulit yang terasa gatal dan meninggalkan guratan merah yang menjadi pencetus terjadinya Kanker Kulit.
4. Dampak terhadap Pendengaran
• Karena tembakau menyebabkan timbulnya flek atau endapan pada dinding pembuluh darah sehingga menghambat laju aliran darah ke dalam telinga bagian dalam, Perokok dapat kehilangan pendengarannya lebih awal daripada orang yang tidak merokok atau lebih mudah kehilangan pendengaran karena infeksi telinga.

Read More